不能达到减肥理由效果的最大原因无非就是“懒”一个字，从现在起，就自己下厨，由集成灶陪你！
 

 

　　注意：不吃主食只吃蔬菜

 

　　不吃主食，会越减越胖，蔬菜热量低、主食热量高，多吃蔬菜肯定能瘦，注意：过午不食、不吃晚饭完全不吃主食、水果，逐渐开始恢复吃主食、水果后往往会出现体重反弹，甚至因为报复性摄食，体重会一个劲儿地飙升。短时间内确实能瘦，但很多人难以长期坚持。

 

　　晚饭必须吃，但不能多吃

 

　　午餐过后就不摄入任何食物，注意：想减肥在家吃，但厨房油烟实在可怕，超高油烟吸净率，但要知道，胃把一餐饭排入小肠大概需要4-6小时，如果午餐后就不吃东西了，等到第二天早上，胃起码有十几个小时处于“空”的状态，会导致低血糖，而且长期饮食时间不规律，会增加胃肠道、胰腺等消化器官的压力。

 

　　减肥必须要告别高油高脂食物，集成灶伴你减肉。长久不吃晚饭必能减肥的说法被许多人奉为减肥宝典。其实很简单，一台集成灶，轻松吸净油烟，告别油腻烦恼就是那么简单！减肥餐什么的信手拈来！外面吃啊外卖啊再不戒掉就晚了！但是家里的油烟实在太可怕了，这怎么下得了厨！

 

　　由金利集成灶陪伴你，减肥并不困难!